Kapan Waktu Olahraga Terbaik untuk Membakar Lemak? Ini Penjelasannya

GridHEALTH.id – Olahraga merupakan salah satu kebiasaan yang sebaiknya dilakukan secara rutin.

Namun, tahukah Anda, kalau ternyata pada tiap waktu olahraga memiliki manfaatnya tersendiri, lo.

Lantas, kalau ingin membakar lemak, kapan waktu olahraganya yang tepat?

Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Waktu terbaik untuk melakukan olahraga yang efektif dalam membakar lemak

Melansir dari berbagai sumber, inilah manfaat yang didapat dari setiap waktu olahraga.

1. Pagi hari

Kelebihan:

- Mengaktifkan metabolisme untuk sepanjang hari.

- Membantu mengatur mood dan meningkatkan produktivitas.

- Berolahraga dengan perut kosong dapat memaksimalkan pembakaran lemak.

Olahraga yang direkomendasikan:

- Cardio seperti lari pagi atau bersepeda.

- Latihan kekuatan dengan beban ringan hingga sedang.

2. Siang hari

Kelebihan:

- Menjadi waktu yang baik untuk olahraga ringan atau jalan cepat setelah makan siang.

Baca Juga: Betis Kram Saat Olahraga Bisa Diatasi dengan Tips Cepat dan Ampuh Ini

PROMOTED CONTENT