- Berolahragalah setiap hari
- Kurangi waktu duduk di depan komputer atau TV
- Minum lebih banyak air dan kurangi minuman manis/alkohol
Cobalah menetapkan tujuan penurunan berat badan atau diet dan olahraga untuk diri sendiri. Makan dan minum yang sehat dipadukan dengan olahraga akan membuat jantung, dan seluruh tubuh kita, bahagia dan sehat.
Baca Juga: Tips Anti Begadang, 4 Cara Melatih Diri Untuk Tidur Malam Lebih Awal
Baca Juga: 9 Pengobatan Rumahan Untuk Mengatasi Sariawan di Mulut dan Bibir
7. Jadikan kesehatan mental sebagai prioritas
Sangat mudah untuk memprioritaskan kesehatan fisik daripada kesehatan mental dalam hal menjaga kesehatan jantung. Tapi tahukah bahwa menjaga kesehatan mental juga bagian penting dari menjaga kesehatan jantung secara fisik?
Studi menunjukkan bahwa penyakit jantung adalah risiko yang lebih tinggi bagi orang-orang dengan depresi.
Depresi adalah penyakit mental dengan gejala lebih dari sekadar perasaan sedih. Jika kita berpikir kita mungkin menderita depresi, bicarakan dengan dokter. (*)
| Source | : | American Heart Association,GridHEALTH.id,Medical News Today |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar