Untuk meningkatkan kesuburan pria, upayakan untuk mengenakan pakaian dalam dan celana yang longgar dan hindari berendam di air panas.
Hindari juga kebiasaan memangku atau meletakkan laptop di paha atau area dekat skrotum.
6. Tidur cukup tiap hari
Menjaga pola tidur yang sehat tak hanya baik untuk kesuburan tapi juga dapat mencegah beragam penyakit kronis.
Pasangan disarankan untuk tidur cukup setidaknya tujuh jam di malam hari. Hindari begadang atau bekerja di sif malam karena bisa mengganggu produksi sejumlah hormon.
7. Aktif bergerak dan rutin olahraga
Kebiasaan aktif bergerak dan rutin olahraga minimal seminggu dua kali bisa menjaga kesehatan, termasuk organ reproduksi.
Namun, perlu diingat agar pasangan tidak olahraga berlebihan. Cukup olahraga dengan intensitas ringan atau sedang.
8. Hidup tidak boleh stres
Stres juga dapat menjadi salah satu penyebab masalah kesuburan. Untuk itu, pastikan pasangan menjaga pikiran agar tetap rileks.
Caranya dengan sering-sering melakukan relaksasi, latihan pernapasan dalam, meditasi, beryoga, mengerjakan hobi, atau hubungi psikolog jika memiliki kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Punya Banyak Manfaat Salah Satunya Manfaat Seks bagi Kesehatan, Simak di Sini!
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar