6. Bayam
Sayuran hijau lainnya selain kale yang dapat diandalkan sebagai sayur untuk penderita kolesterol adalah bayam.
Bayam mampu menghilangkan kolesterol jahat atau LDL dari aliran darah, sehingga secara tidak langsung mencegah terjadinya serangan jantung.
7. Okra
Riset menunjukkan bahwa okra juga termasuk ke dalam bagian sayur untuk penderita kolesterol, karena bisa membantu menurunkan kadarnya.
Gel yang terdapat dalam sayuran ini, dapat membantu menghilangkan kolesterol bersamaan dengan kotoran yang dikeluarkan ketika buang air besar.
Baca Juga: Resep Obat Herbal Penurun Kolesterol dr. Zaidul Akbar, Mudah Dibuat di Rumah
8. Asparagus
Jenis sayur untuk penderita kolesterol yang terakhir dan wajib dicoba adalah asparagus. Sayuran ini kaya akan kandungan vitamin, serat, dan mineral.
Selain itu juga terdapat kandungan nutrisi lainnya yang dapat menurunkan kolesterol, sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Itulah delapan jenis sayur yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan bisa dimasak sendiri di rumah. (*)
Baca Juga: Manfaat Obat Darah Tinggi Alami Bawang Putih, Begini Aturan Mengonsumsi Agar Hipertensi Membaik
| Source | : | Times of India,Stony Brook Medicine |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar