Wanita Wajib Pelajari, Cara Deteksi Kanker Payudara Sendiri di Rumah

GridHEALTH.id - Kanker adalah bentuk penyakit yang tidak dapat diprediksi dan ini membuat mereka semakin sulit untuk menemukan mode pencegahan.

Namun, bahkan dalam hal ini, ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk deteksi dini, terutama pada kanker payudara.

1. Gaya hidup sehat

Menjadi aktif secara fisik bukan hanya untuk terlihat baik, tubuh Anda adalah kesehatan yang optimal ketika berat badan Anda terkendali, tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Masing-masing dari kita akan memiliki berat badan terpisah yang dihitung menurut tinggi badan dan fisiologi individu kita.

Penting untuk mendapatkan saran medis atau profesional jika kita perlu menurunkan atau menambah berat badan.

Ini berarti perlu makan dengan baik, jumlah asupan sayur dan buah yang layak, dan hindari alkohol serta rokok bagi para wanita.

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Kenali Ciri-ciri Kanker Payudara Stadium 4

Baca Juga: Cari Tahu, Berapa Lama Penyembuhan Biduran di Kulit yang Umum

2. Melakukan pemeriksaan sebagai deteksi kanker payudara sendiri di rumah (SADARI/periksa payudara sendiri)

Ada beberapa langkah mudah untuk diikuti:

- Lihat payudara cermin dengan bahu persegi dan tangan di pinggul. Carilah ukuran, bentuk atau warna yang tidak biasa, seperti lesung pipit atau kerutan pada kulit, rasa sakit atau bengkak.

- Selanjutnya,  periksa hal yang sama tetapi kali ini, angkat tangan saat melakukannya. Juga, perhatikan cairan yang mungkin tidak biasa.

- Berbaring dan rasakan dengan hati-hati,  gunakan tangan kanan untuk payudara kiri dan sebaliknya.

Jaga agar jari-jari  tetap kencang dan rata dan bergerak dengan cara melingkar, bergerak dari ketiak ke belahan dada dan klavikula ke perut.

Baca Juga: Pria Suka Vagina yang Sehat dan 'Mengigit', Begini Cara Mendapatkannya

Baca Juga: Jangan Sepelekan, 5 Penyakit Ini Rentan Menyerang Perempuan Milenial

Pastikan untuk merasakan semua tisu. Tujuannya untuk  mencari pertumbuhan atau tonjolan yang tidak biasa.

- Lakukan hal yang sama saat berdiri atau duduk. Jika menemukan sesuatu yang luar biasa, atau tidak biasa, segera ke dokter. (*)

PROMOTED CONTENT