Beberapa Jenis Cedera yang Sering Dialami Saat Lari, Inilah Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga

Sprain adalah peregangan pada ligamen.

Ligamen akan meregang saat bergerak secara tidak tepat.

Kasus sprain sering terjadi pada engkel, lutut, pergelangan tangan, dan bahu.

3. Runner’s Knee (Sindrom Patellofemoral)

Runner’s knee atau sindrom patellofemoral, adalah rasa sakit di bagian depan atau di sekitar tempurung lutut.

Gejala umumnya adalah nyeri pada satu atau kedua lutut, yang memburuk saat duduk lama, melompat, menaiki tangga, atau jongkok.

4. Tendinitis Achilles

Tendinitis achilles adalah peradangan pada tendon yang menghubungkan otot betis ke tumit.

Jenis cedera ini biasanya terjadi setelah meningkatkan jarak tempuh atau intensitas lari.

Baca Juga: Healthy Move, Lakukan Olahraga dengan Hati-hati Agar Tak Terkena Deretan Cedera Ini

Gejala umumnya meliputi nyeri di kaki bagian bawah (di atas tumit), bengkak, dan rasa hangat di atas tendon.

5. Plantar Fasciitis

PROMOTED CONTENT