Inilah Ciri-ciri Perempuan yang Punya Risiko Terkena Osteoporosis

- Kafein

- Minuman bersoda

- Ditambah dengan kurangnya aktivitas fisik.

Saat ini, risiko terkena osteoporosis adalah sesuatu hal yang dapat dicegah, dideteksi, dan diobati, bisa dimulai dari gaya hidup baik.

Dengan berkembangnya pengetahuan dan informasi, maka osteoporosis tidak selalu membayangi orang tua yang telah menjaga kesehatan tulang sejak dini.

Inilah pentingnya untuk merawat kesehatan tulang sejak dini, sehingga dapat meningkatkan kepadatan tulang sejak awal.

Cara mudah untuk menjaga kesehatan tulang adalah dimulai dengan memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D, makan makanan yang seimbang, lakukan latihan dan olahraga, serta kurangi konsumsi alkohol atau tidak merokok. (*)

Baca Juga: Nutrisi dan Vitamin Ibu Hamil Untuk Membentuk Kesehatan Tulang si Kecil

 

PROMOTED CONTENT