Pasalnya, tidak sedikit yang justru menolak perasaan-perasaan tersebut tanpa berusaha berdamai dengan kejadian traumatis di masa lalu itu.
Tak heran jika hal tersebut justru menyebabkan trauma berkepanjangan.
Padahal, berusaha menerima perasaan tersebut termasuk bagian penting dari proses healing atau penyembuhan dari trauma itu sendiri.
2. Rutin berolahraga
Cara berikutnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi trauma adalah rutin berolahraga.
Saat berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang lebih banyak untuk mengembalikan suasana hati menjadi lebih baik.
PROMOTED CONTENT
Source | : | Hellosehat.com,tribunnews.com,Alodokter.com |
Penulis | : | Magdalena Puspa |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar