Manfaat Kompres Dingin untuk Mengatasi Nyeri Sendi, Amankah Menggunakan Es Batu?

Sehingga tidak masalah apabila dilakukan saat persendian mendadak terasa nyeri.

Dilansir dari John Hopkins Medicine, cara yang tepat menggunakan es batu untuk nyeri sendi adalah dengan langkah-langkah berikut:

1. Masukkan es ke dalam kantong plastik yang bisa ditutup

2. Isi sebagian dengan air

3. Tutup plastiknya, jangan lupa keluarkan terlebih dulu udara yang ada di dalamnya

Baca Juga: Letakkan Es Batu Pada Titik Fengfu TCM dan Dapatkan 5 Manfaat Untuk Tubuh

4. Bungkus menggunakan handuk lembab dan letakkan di bagian sendi yang terdampak.

Pastikan tidak melakukannya terlalu lama. Durasi yang efektif untuk terapi ini hanya sekitar 20 menit.

Jika merasa kondisi masih belum membaik, bisa kembali dikompres sekitar 30 sampai 40 menit setelahnya.

Ingat, kompres es batu mengatasi nyeri sendiriselalu gunakan handuk atau lapisan pelindung lainnya, jangan tempelkan es batu langsung ke kulit, karena akan menimbulkan iritasi.

Orang dengan riwayat sindrom Raynaud, kondisi di mana terjadi penyempitan pembuluh darah arteri yang menyebabkan aliran darah ke salah satu bagian tubuh berkurang, disarankan untuk menghindari terapi ini.

Baca Juga: 4 Pilihan Merek Obat Penghilang Rasa Sakit Akibat Nyeri Sendi, Ketahui Juga Dosis Pemakaiannya!

Begitu juga dengan yang memiliki alergi dingin atau mengalami kerusakan pada saraf.

Bisa disimpulkan bahwa kompres es batu untuk nyeri sendi aman, selama dilakukan dengan cara yang tepat. (*)

Baca Juga: 4 Pilihan Merek Obat Penghilang Rasa Sakit Akibat Nyeri Sendi, Ketahui Juga Dosis Pemakaiannya!

PROMOTED CONTENT