Pegal Pada Tengkuk dan Pundak Bisa Jadi Gejala Kolesterol, Atasi dengan Obat Alami Rumahan Ini

GridHealth.di - Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.

Saat mencari faktor risiko, dokter akan menyarankan untuk menguji kadar kolesterol total yang terdiri dari Low Density Lipoprotein (LDL), dan High Density Lipoprotein (HDL).

LDL sendiri secara awam dikenal sebagai kolesterol jahat dan HDL dikenal sebagai kolesterol baik.

Kadar kolesterol LDL yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kolesterol tinggi memang tidak menimbulkan gejala sehingga jarang disadari.

Namun biasanya, saat kolesterol tinggi kita akan merasakan pegal-pegal yang tak kunjung berhenti.

Pada kondisi itu tes darah lah yang menjadi pilihan terbaik untuk mengetahui kadar kolesterol tubuh.

Baca Juga: Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami, Cukup Lakukan Ini Pada Menu Makanan Harian

Bagaimana cara mengontrol kolesterol tinggi?

Diet harian kita memainkan peran penting dalam mempertahankan kolesterol agar tetap stabil.

Kolesterol tinggi pun bisa dicegah atau dikontrol dengan kombinasi pola makan yang baik, olahraga teratur, berat badan ideal, dan gaya hidup sehat.

Selain itu, beberapa bahan alami di dapur juga bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol tinggi, seperti:

1. Bawang putih

Rempah yang suka digunakan untuk masak ini mengandung asam amino, vitamin, mineral, senyawa organosulfur seperti allicin, ajoene, s-allylcysteine, s-ethylcysteine, dan diallylsulfide.

Baca Juga: Viral Kuliner Nasi Minyak, Hati-hati Kolesterol Tinggi Hingga Stroke

Senyawa ini dikatakan sebagai bahan aktif yang memberikan sifat terapeutik pada bawang putih.

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa rutin konsumsi bawang putih bisa membantu menurunkan LDL dan meningkatkan HDL.

Mengkonsumsi 1/2 hingga 1 siung bawang putih setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 9%.

2. Teh hijau

Jenis minuman yang satu ini kaya akan polifenol yang memberikan banyak manfaat kesehatan.

Polifenol disebut bisa menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan HDL sekaligus.

Sebuah studi berbasis populasi menunjukkan bahwa pria yang minum teh hijau memiliki kadar kolesterol lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Baca Juga: Menu Wajib Bagi Penyintas Kolesterol Tinggi, LDL Langsung Turun

Penelitian telah menunjukkan bahwa polifenol teh dapat menghalangi penyerapan kolesterol di usus dan juga membantu menghilangkannya.

3. Biji ketumbar

Biji ketumbar ternyata sudah digunakan untuk merawat sejumlah penyakit sejak lama dan bukan di tanah air saja.

Bahkan di India, ada pengobatan kolesterol yang menggunakan biji ketumbar.

Sebab biji kecil yang satu ini mengandung asam folat, vitamin A dan beta-karoten hingga vitamin C untuk membantu memecah dan menghilangkan kolesterol jahat atau LDL.

Nah itu dia beberapa obat alami kolesterol tinggi, selamat mencoba!(*)

Baca Juga: Kadar Kolesterol Tak Terkontrol, 8 Makanan Ini Wajib Dihindari

PROMOTED CONTENT