Pasalnya, tubuh secara alami menjadi kurang aktif karena energi yang didapat dari makanan berkurang saat puasa.
Itu sebabnya, disarankan untuk menghindari olahraga intensitas tinggi selama bulan Ramadan.
5. Cukupi kebutuhan air
Tips diet saat puasa yang lainnya adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh selama berpuasa.
Bisa lakukan dengan minum air putih setidaknya 8 gelas per hari.
Bisa jadi menggunakan rumus 2-2-2-2, yaitu dua gelas saat sahur, dua gelas ketika berbuka puasa, dua gelas setelah salat Tarawih, dan dua gelas sebelum tidur.
Itulah beberap tips sederhana untuk melakukan diet saat berpuasa.
Baca Juga: 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Lengkap dengan Tips Memperolehnya
Source | : | Healthline,Cleveland Clinic |
Penulis | : | Magdalena Puspa |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar