GridHEALTH.id – Saat seseorang kelelahan atau pun cedera, seringkali menimbulkan rasa sakit di area otot, kondisi ini umum dialami oleh banyak orang, namun bukan berarti mengabaikannya begitu saja.
Umumnya otot kaku tidak memerlukan penenanganan secara khusus, bisa dengan melakukan pemijatan pada bagian titik pijat otot kaku seperti yang direkomendasikan pengobatan tradisional Cina (TCM) berikut ini.
Simak ulasannya lebih lanjut di bawah ini, mulai dari mengenali gejala, penyebab, hingga lokasi titik pijat yang disesuaikan dengan lokasi otot kaku dan kapan harus ke dokter.
Otot kaku adalah kondisi saat munculnya rasa sakit atau ketidaknyamanan pada otot, bisa menjadi tanda bahwa otot bekerja sebagaimana mestinya dan menjadi lebih kuat melalui olahraga, namun ada juga yang memerlukan perhatian medis khusus.
Beberapa gejala otot kaku yang umum dirasakan adalah adanya rasa sakit pada otot. Untuk kondisi otot yang disebabkan oleh penyakit tentu memiliki gejala khasnya masing-masing.
Otot kaku bisa disebabkan oleh banyak hal, yang paling umum adalah kekakuan otot akibat olahraga atau cedera, namun bisa juga karena adanya kondisi yang mendasari, seperti:
- Lupus
- Penyakit lyme
- Fibromyalgia
Dalam beberapa kasus, otot kaku ini bisa diobati dengan pengobatan rumahan, salah satunya adalah dengan memijat. Berikut ini beberapa titik pijat otot kaku yang direkomendasikan oleh Pengobatan Tradisional Cina (TCM), yaitu:
Titik pijat otot kaku yang pertama ada pada titik huantiao, yang memiliki manfaat jangka panjang untuk mengatasi kekakuan pada otot dan meningkatkan fleksibilitas, sebaiknya memijat titik ini saat seseorang merasa terlalu lelah untuk duduk. Lokasinya ada pada bagian samping ujung paha atas, bagian tonjolan tulang luar, dan seperempat bagian atas bokong.
Baca Juga: Jarang yang Tahu, Ini 4 Obat Herbal Atasi Nyeri Sendi dan Otot Kaku
Titik pijat selanjutnya adalah titik fengchi, yang terletak di belakang leher, tepat di bawah bagian belakang tengkorak, di lekukan tepi luar dua tendon besar, yang setara dengan tingkat cuping telinga.
Fungsi dari memijat titik ini adalah untuk meredakan sakit leher akibat sakit kepala dan sebaliknya, baik untuk meredakan kekauan otot pada area leher dan kepala, serta disebut dapat menyembuhkan penyakit mata seperti mata kabur dan mata kering.
Titik pijat jianjing juga disebut bisa menjadi salah satu titik pijat otot kaku, karena dapat mengatur energi/qi dalam tubuh dan mengatur darah, membantu merilekskan meridian, meredakan mati rasa. Gejala yang cocok dengan titik pijat ini adalah sakit kepala, leher kaku, nyeri leher dan bahu, nyeri punggung, dan mastitis. Lokasi titik pijat ini ada di titik tengah antara tepi luar bahu titik Dazhui, yang ada di kiri dan kanan bahu.
Titik pijat otot kaku lainnya adalah titik gaohuang, yang berada di empat jari lateral ke batas bawah prosesus spinosus vertebra toraks ke-4. Titik pijat ini disebut menjadi titik kunci untuk mengobati berbagai kelelahan dan penyakit kronis, juga untuk menenangkan energi dan darah di seluruh tubuh. Gejala yang cocok dengan titik pijat ini adalah batuk, asma, bronkitis, kekakuan otot bahu, nyeri, dan lainnya.
Titik pijat ini berada di tepat belakang lutut, bagian tengah lipatan horizontal fossa lutut. Manfaat memijat titik pijat otot kaku ini adalah untuk meredakan ketegangan yang terjadi di otot daerah kaki.
Akan tetapi beberapa kondisi lainnya memerlukan perawatan dengan dokter, maka tetap perlu berhati-hati saat memijat otot kaku. Jika tidak yakin, maka dapat konsultasikan lebih lanjut dengan dokter maupun ahli TCM.
Seseorang yang mengalami rasa sakit akibat otot kaku, disertai dengan gejala:
- Demam
- Kelelahan
- Sakit tenggorokan
- Sakit kepala.
Maka disarankan sudah bertemu dengan dokter untuk pemeriksaan dan konsultasi lebih lanjut. Terlebih jika mengalami nyeri di persendian, tendon atau tulang atas dan rasa sakit berlangsung lebih dari seminggu, membuat sulit gerak dan sulit bernapas atau pusing, sakit yang tak tertahankan, rasa sakit semakin parah saat berolahraga, lalu otot memerah, bengkak, dan terasa hangat. (*)
Baca Juga: Atasi Mata Lelah Karena Menatap Layar Dengan Pijatan di Area Ini
| Source | : | Healthline,heho.com.tw,Edh.tw,Health.tvbs.com.tw,Acupuncturenepal.com |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar