Ketika berpuasa, tidak sedikit orang yang mengalami tekanan darah rendah, terutama selama minggu pertama puasa Ramadan.
Namun, bukan hanya manfaat puasa yang dapat menurunkan tekanan darah, juga asupan garam secara signifikan lebih rendah dan peningkatan kehilangan garam melalui urine.
3. Menurunkan gula darah
Hanya dalam beberapa hari pertama menahan lapar dan haus, manfaat puasa dapat menurunkan kadar gula darah lebih dari 30%.
Ini merupakan hasil yang signifikan bagi siapa pun yang menderita hiperglikemia atau kadar gula dara tinggi.
Penurunan gula darah biasanya membuat orang merasakan energi yang berkurang, namun kadar gula darah dalam tubuh harus tetap stabil saat menjalankan puasa.
4. Membantu membuang lemak
Berpuasa atau makan makanan berlemak sehat membantu tubuh mengurangi lemak atau ketosis.
Ketosis membantu tubuh membakar cadangan lemak.
Lemak sentral berlebih yang tersimpan di sekitar organ, seperti hati dan ginjal, mengganggu fungsi organ tubuh.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Baca Juga: Inilah Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil yang Bisa Dirasakan, Salah Satunya Menjaga Berat Badan
Manfaat puasa bagi kesehatan ternyata dapat menyehatkan jantung.
Meskipun penelitian masih terbatas pada hewan, hasilnya bahwa puasa kemungkinan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
6. Mengurangi Peradangan
Saat sistem imun tengah melawan infeksi, peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar.
Untungnya puasa juga dapat mengurangi radang pada tubuh.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, puasa juga dipercaya mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan fungsi otak.
Itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan selama rajin berpuasa.
Baca Juga: 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Lengkap dengan Tips Memperolehnya
| Source | : | healthline,kemkes.go.id,dinkes.sumutprov.go.id |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar