Air Rebusan Kunyit dan Kayu Manis Menurunkan Kolesterol Jahat, Benarkah?

GridHealth.id - Apakah benar rebusan kunyit dan kayu manis menurunkan kolesterol jahat ampuh?

Seperti diketahui, kolesterol jahat yang disebut di Indonesia itu adalah LDL. Jika tinggi bisa berdampak fatal bagi yang mengalaminya, bisa 'membunuh' manusia secara perlahan.

Ada dua jenis kolesterol yang umum diketahui, yaitu HDL - High Density Lipoprotein atau kolesterol baik, dan Low Density Lipoprotein - LDL yang merupakan kolesterol jahat.

Baca Juga: Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Tak Selalu Terdeteksi, Begini Cara Mengatasinya Secara Alami

Jika angka kolesterol total kita tinggi, maka sudah dipastikan kadar LDL di dalam darah juga tinggi.

Kadar LDL yang tinggi pun bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah akibat lemak yang menumpuk di arteri.

Sehingga mereka yang mengalaminya mudah mengalami penyakit jantung dan stroke.

Cara mengatasi kolesterol tinggi

Namun kita tak perlu khawatir, sebab ada cara untuk menurunkan kolesterol tinggi baik dengan obat ataupun alami.

Baca Juga: Disebut Sebagai Silent Killer, Simak Cara Mengatasi Kolesterol Tanpa Obat yang Mudah Dilakukan

Untuk menurunkan kolesterol tinggi dengan obat, kita tentu memerlukan konsultasi lebih lanjut dengan dokter terutama soal dosis obat.

Akan tetapi untuk obat alami, salah satu yang dipercaya bisa menurunkan kolesterol tinggi adalah kunyit dan kayu manis.

Cara mengolahnya disebut-sebut dengan merebus keduanya di dalam air lalu air hasil rebusannya lah yang dikonsumsi.

Apakah ramuan alami tersebut benar untuk kolesterol tinggi?

Melansir dari MayoClinic, memang ada sedikit bukti bahwa kayu manis bisa menurunkan kolesterol.

Akan tetapi bukan berarti kayu manis dijadikan pengobatan utama kolesterol tinggi, jawaban dari Francisco Lopez-Jimenez, M.D.

Sebab kebanyakan penelitian dilakukan hanya pada hewan, sehingga sedikit bukti untuk melihat apakah benar berfungsi untuk menusia.

Lalu soal kunyit, peneliti menemukan sifat multipotensi kunyit dengan bahan aktifnya, kurkumin.

Pakar kesehatan pun menyatakan bahwa kurkumin aman dan baik untuk tubuh.

Selain itu, sebuah Meta-analisis yang dilakukan pada 2017 menunjukkan, senyawa kurkumin yang ada dalam kunyit memang bisa menurunkan LDL dan trigliserida.

Akan tetapi bukan berarti kunyit juga dijadikan pengobatan utama, sebab masih banyak bukti yang harus dicari untuk membuktikannya.

Baca Juga: Sudah Rutin Minum Obat, Berapa Lama Kolesterol Tinggi Bisa Normal? Ini Penjelasannya

Terlepas dari itu semua, cara terbaik untuk mengontrol kolesterol kita adalah dengan perubahan gaya hidup, seperti:

- Membatasi jumlah lemak jenuh seperti mentega, daging merah, daging babi, hingga krim

- Batasi jumlah lemak trans seperti minyak terhidrogenasi atau makanan kemasan

- Turunkan berat badan berlebih

- Konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, hingga biji-bijian.

Jika kolesterol tak kunjung turun hanya dengan perubahan gaya hidup, maka dokter kemungkinan besar akan merekomendasikan obat penurun kolesterol.

Nah itu dia fakta seputar rebusan kunyit dan kayu manis untuk kolesterol.(*)

Baca Juga: 4 Jenis Obat Kolesterol yang Bisa Didapatkan di Apotek, Perhatikan Dosis Penggunaannya

PROMOTED CONTENT