GridHEALTH.id - Asam lambung memang menyiksa, karena itu pilihlah minuman yang bisa meredakan asam lambung saat sudah mulai tak nyaman tertahankan.
Refluks asam, atau mulas, terjadi ketika asam lambung mengalir ke kerongkongan seseorang, atau pipa makanan.
Sebenarnya, umum bagi orang untuk mengalami refluks asam sebentar-sebentar.
Namun, jika seseorang secara konsisten mengalami refluks asam, mereka mungkin menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
Salah satu gejala asam lambung yang umum di alami adalah heartburn atau kondisi di mana bagian dada terasa panas seperti terbakar.
Kondisi ini terjadi karena klep saluran pencernaan tidak berfungsi optimal sehingga asam lambung dari perut bisa naik ke kerongkongan.
Selain heartburn, berikut ini adalah gejala asam lambung yang umum dialami dilansir dari Healthline:
1. Sakit tenggorokan
2. Rasa asam
3. Regurgitasi (Perasaan cairan, makanan, atau empedu bergerak ke atas tenggorokan, bukan ke bawah)
4. Dispepsia (Gangguan pencernaan yang menimbulkan rasa tidak nyaman di bagian tengah atau atas perut. Bisa berupa mual, mulas, perut kembung, dan lain-lain)
Baca Juga: Penyakit Asam Lambung, Bolehkah Penderitanya Makan Mi Instan?
5. Batuk kering
6. Mulut terasa asam dan pahit
Tentunya situasi seperti ini dapat membuat kegiatan sehari-hari terganggu, karena rasanya tidak enak saat beraktivitas.
Bagi para penyintas asam lambung, melakukan pencegahan untuk menghindari kekambuhan ini bisa dilakukan.
Salah satunya dengan mengonsumsi minuman meredakan asam lambung.
Melansir dari medicalnewstoday, alkohol, minuman berkafein, dan soda dapat memperburuk gejala.
Inilah beragam minuman untuk mencegah asam lambung kambuh.
Studi menunjukkan bahwa jahe meredakan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan pengosongan lambung.
Tanpa penurunan tekanan ini, risiko kegagalan sfingter meningkat, memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke dalam pipa makanan.
Selain itu, memastikan perut seseorang kosong secara efektif dapat mengurangi jumlah asam lambung yang ada di saluran pencernaan bagian atas.
Minum teh jahe dapat membantu seseorang memasukkan lebih banyak jahe ke dalam makanannya dan memberikan sensasi hangat dan menenangkan.
Baca Juga: Cara Mengobati Asam Lambung di Rumah Jika Kambuh di Malam Hari
Jus buah yang sangat asam dapat mengiritasi selaput lendir pipa makanan. Ini bisa memperburuk gejala refluks asam.
Namun, buah dan sayuran rendah asam seringkali mengandung senyawa alami yang dapat mengurangi refluks asam.
Makan dan minum buah dan sayur ini mungkin bermanfaat bagi sebagian orang.
Susu rendah lemak atau tidak mengandung lemak sama sekali, juga dapat membantu meredakan asam lambung yang naik.
Hindari mengonsumsi susu dengan kandungan lemak yang tinggi saat asam lambung naik, karena dapat memperburuk kondisi.
Jika tidak suka dengan susu sapi atau ada intoleran laktosa, maka bisa minum susu almond.
Ini juga efektif mengatasi asam lambung, karena bersifat basa dan mampu menetralkan keasaman.
Dilansir dari NDTV, asam lambung yang naik membuat tenggorokan seperti terbakar.
Ketika ini terjadi, lebih baik mengonsumsi minuman yang dapat menenangkan tenggorokan.
Air kelapa yang lembut, dapat meredakan sensasi terbakar di tenggorokan akibat asam lambung yang naik.
Hal ini karena air kelapa mengandung karbohidrat dan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium.
Baca Juga: Kenali 5 Pemicu Asam Lambung Kambuh dan Cara Cepat Mengatasinya
Sehingga mengonsumsinya dapat merehidrasi tubuh dan menimbulkan efek pendinginan.
Kandungan kalium dalam air kelapa juga sudah cukup baik untuk menyeimbangkan pH di lambung.
Tak perlu repot, air putih menjadi solusi yang paling mudah dilakukan untuk mengatasi asalm lambung.
Ini karena pH sebagian besar air adalah netral atau 7,0, sehingga bisa membantu meningkatkan pH makanan asam.
Namun, pastikan air putih yang diminum tidak terlalu banyak karena dapat menganggu keseimbangan mineral dalam tubuh, yang kemungkinan menyebabkan asam lambung naik.
Itulah pilihan minuman meredakan asam lambung yang bisa cegah kambuh terjadi.
Baca Juga: Jenis Olahraga yang Baik Dilakukan untuk Mencegah Asam Lambung Kambuh
| Source | : | healthline,Gridhealth,Medicalnewstoday |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar