7 Makanan Ini Ampuh Redakan Asam Lambung, Aman untuk Dikonsumsi

4. Putih telur

Mengutip laman UPK Kemkes, putih telur termasuk makanan yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung, sekaligus dijadikan sebagai obat.

Namun perlu diingat, bagian telur yang bermanfaat untuk kondisi ini hanya putihnya saja.

Sedangkan kuning telur baiknya tidak dikonsumsi, karena punya kandungan lemak yang cukup tinggi dan dapat memicu refluks asam.

5. Yogurt

Yogur dikenal mempunyai rasa yang asam, sehingga sering dihindari oleh pengidap asam lambung.

Nyatanya, makanan fermentasi ini bisa melawan keasaman perut.

Protein yang terkandung berkhasiat menyembuhkan saluran cerna. Begitu juga kalsium, yang dapat memicu penutupan sfingter esofagus bagian atas untuk menghentikan refluks asam.

Tapi, tidak semua yogurt bisa dikonsumsi. Jika ingin meredakan asam lambung, sebaiknya yang dipilih adalah jenis rendah lemak. 

6. Alpukat

Lemak tak jenuh yang ditemukan dalam buah ini, dapat memberikan ketenangan pada saluran cerna.

Selain itu dapat membantu mencegah heartburn dan menjaga kadar asam di posisi yang sehat.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber lemak dan protein sehat lainnya yang mampu mengurangi rasa lapar dan meredakan sakit.

Mudah dibawa kemana-mana, membuatnya bisa dengan mudah dikonsumsi ketika penyakit ini kambuh. (*)

Baca Juga: Ini 5 Minuman Sehat Bahan Alami Untuk Penderita Asam Lambung

PROMOTED CONTENT