GridHEALTH.id - Ternyata sangatlah mudah untuk bisa turunkan kolesterol setelah lebaran dengan bahan alami.
Melansir dari mayoclinic.org, kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kolesterol tinggi dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah.
Akhirnya, timbunan ini tumbuh bertimbun sehingga mempersulit aliran darah yang melalui arteri.
Terkadang, endapan tersebut bisa tiba-tiba pecah dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Kolesterol tinggi dapat diwariskan, tetapi seringkali akibat dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, yang membuatnya dapat dicegah dan diobati sehingga diet sehat, olahraga teratur, dan terkadang pengobatan dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi.
Selain mengandalkan pengobatan kimia, obat kolesterol alami juga bisa membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.
Adapun bahan-bahan di dapur yang bisa digunakan sebagai obat kolesterol alami adalah seperti berikut ini.
Studi tahun 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
Penelitian lain tahun 2008 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Penyintas dapat menambahkan jahe mentah ke dalam makanan atau meminum air rebusannya.
Baca Juga: Tak Usah Panik Langsung Minum Obat, 5 Olahraga Ini Dapat Bantu Turunkan Kolesterol
Melansir Times of India, kunyit juga merupakan bumbu dapur yang bisa digunakan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Pasalnya, kunyit mampu mengurangi penumpukan plak atau kolesterol di lapisan dinding arteri.
Jika ingin memanfaatkannya, bisa gabungkan bubuk kunyit dengan susu sebelum tidur.
Cara tersebut dapat membantu mengurangi kolesterol jahat.
Namun, trik lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan meminum setengah sendok teh kunyit.
Caranya adalah mencampurkannya dengan air hangat di pagi hari.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih mampu menurunkan tekanan darah.
Juga dapat mengurangi kadar kolesterol darah, dan mencegah pengerasan dinding pembuluh darah (aterosklerosis).
Pengidap kolesterol tinggi dapat mengonsumsi bawang putih secara mentah atau dimasak terlebih dulu dengan jenis makanan yang lainnya.
Untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi, efeknya bisa didapatkan jika mengonsumsi bawang putih selama 1-3 bulan.
Obat kolesterol alami ini dapat dengan mudah ditemukan di dapur, bersama dengan rempah-rempah yang lainnnya.
Baca Juga: Bolehkah Langsung Minum Simvastatin Setelah Banyak Makan Makanan Berlemak?
Selain bermanfaat untuk menambah aroma makanan, kayu manis juga berguna untuk mengurangi penyumbatan di tubuh.
Kondisi tersebut, berkaitan erat dengan peningkatan kadar kolesterol yang baik dan aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar.
Itulah beberapa bahan alami yang digunakan untuk turunkan kolesterol setelah lebaran.
Baca Juga: 7 Masalah Kesehatan Akibat Makan Berlebihan, Termasuk Kesehatan Mental
| Source | : | mayoclinic,Healthline,Gridhealth |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar