GridHEALTH.id - Penting untuk diperhatikan, inilah cara mencegah stunting bagi para ibu hamil.
Seperti yang dijelaskan dari unicef.org, status gizi wanita sebelum, selama, dan setelah kehamilan memengaruhi kesejahteraan wanita dan berdampak jangka panjang pada pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan anak selama 1000 hari pertama dan seterusnya.
Anak-anak yang lahir kecil karena gizi ibu yang buruk memulai hidup dengan kerugian yang sangat besar.
Mereka lebih cenderung menjadi kurus atau kerdil di awal kehidupan, berprestasi kurang baik di sekolah, mendapatkan upah lebih rendah saat dewasa.
Bukan hanya itu saja, dari segi kesehatan akan berisiko lebih besar mengalami kelebihan berat badan, diabetes, dan penyakit jantung kronis di kemudian hari.
Stunting merupakan gangguan tumbuh kembang yang menyebabkan, anak memiliki postur tubuh pendek atau jauh dari rata-rata anak lain di usianya.
Stunting mulai terjadi ketika, janin masih dalam kandungan disebabkan oleh asupan makanan ibu selama kehamilan yang kurang bergizi.
Akibatnya, gizi yang didapat anak dalam kandungan tidak mencukupi.
Kekurangan gizi akan menghambat pertumbuhan bayi dan bisa terus berlanjut setelah kelahiran.
Stunting pada anak dapat disebabkan oleh bermacam-macam faktor, mulai dari faktor genetik, kurangnya asupan nutrisi saat di dalam kandungan dan setelah lahir.
Selain itu semua, infeksi berulang hingga tingkat pengetahuan orangtua yang rendah mengenai tumbuh kembang normal anak.
Baca Juga: Mengenal Stunting dan 3 Penyebab Utama Kejadiannya Menurut WHO
Agar mempunyai kehamilan sehat hingga melahirkan, ada beberapa upaya yang bisa dilakukan para ibu hamil.
Penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan selama sembilan bulan.
Seperti yang sudah tertulis dalam laman kemkes.go,id, inilah cara untuk terapkan pola hidup sehat ibu hamil dan terhindar dari stunting.
Selama kehamilan, kondisi kesehatan sangat bergantung dengan pola hidup sehat yang dilakukan oleh ibu hamil.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi, maka bisa membantu menambah stamina dan mengelola berat badan ketika hamil agar tetap sehat dan terhindar dari komplikasi kehamilan.
Mengonsumsi vitamin prenatal guna menjaga kesehatan dan juga menjadi usaha untuk menerapkan pola hidup sehat.
Sebenarnya dengan mengkonsumsi makanan sehat setiap hari sudah memenuhi asupan nutrisi bagi ibu hamil.
Namun, vitamin bisa membantu memenuhi dan memberikan tambahan nutrisi yang diperlukan janin dalam kandungan.
Olahraga merupakan hal yang sangat penting dari pola hidup sehat untuk demi menjaga kesehatan selama masa kehamilan.
Olahraga juga bisa membantu melancarkan oksigen dan sirkulasi darah dalam tubuh, mengurangi stres ketika hamil dan memperkuat otot.
Semua perempuan yang sedang mengandung disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: Sering Terabaikan, Paparan Asap Rokok Bisa Tingkatkan Risiko Stunting
Tidak hanya itu, makan dengan teratur pun memiliki tujuan untuk menambah berat badan saat hamil supaya ideal.
Setiap ibu hamil disarankan untuk banyak minum air putih setiap harinya.
Tercukupinya cairan dalam tubuh bisa membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, tidak terkecuali pada janin.
Tidur cukup menjadi salah satu hal yang penting dari menjaga pola hidup sehat selama kehamilan.
Konsumsi alkohol dan merokok meningkatkan risiko keguguran janin.
Dua hal buruk tersebut juga bisa mengakibatkan bayi lahir cacat, prematur hingga meninggal.
Itulah ketujuh cara mencegah stunting pada ibu hamil untuk menjaga kesehatan buah hati.
Baca Juga: Selama ini Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Kandungan Gizi Pada Sarden Bisa Cegah Stunting
| Source | : | unicef.org,kemkes.go.id |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar