5 Makanan yang Baik dan Buruk Dikonsumsi untuk Penderita Asam Urat

Makanan yang Buruk Dikonsumsi Penyintas Asam Urat

Tidak hanya daging, ada beberapa makanan yang sering dikonsumsi tanpa sadar membuat asam urat kambuh.

1. Ikan dan makanan laut

Seafood termasuk ikan baik yang segar ataupun olahan dalam kaleng beberapa diantaranya juga memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.

Jenis ikan dan makanan laut yang dimaksud seperti ikan tuna, ikan salmon, ikan kakap, lobster, kepiting hingga udang.

2. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh yang mengandung banyak purin seperti gandum dan oatmeal.

Meskipun begitu penggunaanya tetap boleh pada penyintas asam urat asal secukupnya untuk mendapatkan manfaatnya.

3. Sayuran yang mengandung purin

Ada beberapa sayuran yang mengandung purin seperti asparagus, kembang kol dan bayam.

Untuk itu, mereka yang memiliki risiko asam urat ada baiknya untuk menghindari ataupun menguranginya.

4. Jeroan

Hindari daging seperti hati, jeroan, dan roti manis, yang memiliki kadar purin tinggi dan berkontribusi terhadap kadar asam urat darah yang tinggi.

5. Makanan dan minuman manis

Meskipun rendah, gula mengandung purin yang bisa mengakibatkan penyakit lain hingga timbulnya asam urat.

Makanan dan minuman manis yang dimaksud dalam hal ini adalah sereal, roti, permen, sirup, soda dan produk lainnya yang dimaniskan.

Itulah sejumlah makanan yang baik dan buruk dikonsumsi untuk penyintas asam urat.

Baca Juga: Manfaat Rutin Melakukan Olahraga Bersepeda untuk Penyintas Asam Urat

PROMOTED CONTENT