GridHEALTH.id - Bahan-bahan alami yang ada di rumah dapat digunakan sebagai obat penurun kolesterol.
Kolesterol adalah zat mirip lilin yang ada di tubuh, dibutuhkan untuk membentuk sel-sel dan memproduksi vitamin serta hormon.
Meski dibutuhkan, tapi jumlahnya juga jangan sampai berlebihan karena justru akan menimbulkan masalah bagi kesehatan.
Menurut American Heart Association, tingginya kadar kolesterol berkontribusi pada meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
Oleh karena itu, sangat penting untuk segera melakukan tindakan untuk membantu menurukan kolesterol tinggi. Sehingga dijauhkan dari penyakit-penyakit tersebut.
Dilansir dari Healthline, bahan alami berikut dapat dibuat menjadi obat penurun kolesterol di rumah.
Beras ragi merah merupakan obat tradisional China dan juga bahan masakan. Dibuat dengan membudidayakan beras merah dengan ragi.
Bahan alami dikatakan dapat menjadi obat penurun kolesterol, karena mengandung monacolin K dalam jumlah besar.
Perlu diketahui, monacolin K adalah sebuah bahan aktif yang sering didapati dalam obat kolesterol lovastatin.
Namun harus diingat, hanya beras ragi merah dengan kandungan zat itu saja yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.
Karena beras ragi merah berbeda-beda, ada yang hanya mengandung sedikit zat tersebut dan beberapa juga mengandung citrinin, kontaminan yang dapat menyebabkan gagal ginjal.
Baca Juga: Ini 6 Bahaya Menjadikan Gorengan Sebagai Sarapan
Bawang putih sudah selama bertahun-tahun digunakan tidak hanya untuk bahan masakan, tapi juga obat tradisional.
Beberapa penelitian menunjukkan bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol dalam darah, dan juga memperlambat perkembangan aterosklerosis.
Rempah ini dapat dimakan mentah secara langsung atau dimasak terlebih dahulu. Akan tetapi, hal ini masih belum final karena adanya penelitian lain yang menunjukkan hasil yang beragam.
Misalnya, beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Tanaman ini juga dapat dimanfaatkan sebagai obat penurun kolesterol karena tinggi kandungan serat, potasium, dan juga mempunyai antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Salah satu studi terhadap hewan menunjukkan, ekstrak okra efektif menurunkan kolesterol dan kadar gula darah pada tikus yang obesitas.
Kaya akan antioksidan dan katekin, teh hijau salah satu jenis minuman sehat yang bisa dimasukkan ke rutinitas sehari-hari.
Sejumlah studi menunjukkan, minum teh hijau berkhasiat mengurangi kadar total kolesterol dan kolesterol jahat (LDL).
Studi juga menunjukkan minum teh yerba mate secara alami dapat meningkatkan kadar lipid serum, sehingga menurunkan kadar kolesterol.
Obat penurun kolesterol dari bahan alami yang terakhir dapat diperoleh dari kacang kedelai, yang memililki kemampuan menurunkan kadar LDL dan trigliserida dalam tubuh.
Terdapat banyak produk makanan yang berbahan dasar kacang kedelai seperti tempe, tahu, atau kedelai rebus yang bisa dimakan sehari-hari. (*)
Baca Juga: Benarkah Penyintas Kolesterol Tinggi Dilarang Makan Kacang Tanah? Ini Faktanya
| Source | : | Healthline,American Heart Association |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar