Jika memungkinkan, libatkan anak dalam berbelanja makanan dan dorong mereka untuk memilih camilan sehat.
Tidur yang baik meningkatkan pemikiran dan konsentrasi.
Kebanyakan remaja membutuhkan 8 hingga 10 jam tidur setiap malam.
Biarkan setengah jam atau lebih bagi anak untuk beristirahat antara belajar, menonton TV atau menggunakan komputer dan tidur, untuk membantu mereka tidur nyenyak.
Menjejalkan sepanjang malam sebelum ujian biasanya merupakan ide yang buruk.
Tidur akan bermanfaat bagi anak lebih dari beberapa jam belajar di menit-menit terakhir yang panik.
Pastikan anak memiliki tempat yang nyaman untuk belajar.
Tanyakan kepada mereka bagaimana dapat mendukung mereka dengan revisi mereka.
Bantu mereka menemukan ide-ide praktis, yang akan membantu mereka merevisi, seperti menyusun jadwal revisi atau mendapatkan makalah sebelumnya untuk latihan.
Untuk memotivasi anak, dorong mereka untuk memikirkan tujuan hidup mereka dan melihat bagaimana revisi dan ujian mereka terkait dengan tujuan tersebut.
Ingatkan anak bahwa merasa cemas adalah hal yang wajar.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Mengalami Rasa Bersalah yang Berat
| Source | : | nhs.uk,kemkes.go.id |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar