Kalsium dalam susu memiliki peran kunci dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.
Minum susu di malam hari dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda, yang penting untuk mencegah osteoporosis dan mempertahankan tulang yang kuat.
Bagi orang dewasa, yang rentan mengalami penurunan kepadatan tulang seiring bertambahnya usia, minum susu secara teratur dapat menjadi langkah preventif yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Minum susu di malam hari juga memberikan tambahan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Susu mengandung karbohidrat dan protein, yang merupakan sumber energi yang penting untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh.
Jadi, dengan meminum susu sebelum tidur, Anda dapat merasa lebih bertenaga di pagi hari dan siap menghadapi aktivitas harian dengan lebih baik.
Minum susu di malam hari bagi orang dewasa dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Dari meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan jantung hingga membantu pengendalian berat badan dan memperkuat tulang, susu merupakan pilihan minuman yang bermanfaat.
Pastikan untuk memilih susu rendah lemak atau bebas lemak untuk mengurangi asupan kalori dan lemak jenuh.
Namun, jika Anda memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk opsi pengganti susu yang cocok bagi Anda.
Baca Juga: Pilihan Jenis Susu yang Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Jahat
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar