GridHEALTH.id - Inilah manfaat senyum untuk kesehatan yang bisa diperhatikan.
Tersenyum adalah salah satu cara sederhana yang biasa dilakukan oleh banyak orang.
Kegiatan tersenyum tersebut bisa mengungkapkan rasa bahagia atau senang.
Bahkan, sering kali senyum bisa dianggap sebagai ibadah karena jadi salah satu bentuk sedekah yang mudah dilakukan.
Tersenyum juga dapat menunjukkan empati, persetujuan, atau rasa syukur.
Saat tersenyum, otot-otot di sekitar mulut dan mata berkontraksi dengan ringan, menciptakan ekspresi yang menunjukkan kegembiraan atau kepuasan.
Tersenyum bukan hanya tindakan yang dapat mempengaruhi suasana hati sendiri, tetapi juga orang di sekitar.
Senyuman dapat menunjukkan sikap yang ramah, dan dapat membantu membangun hubungan positif dengan orang lain.
Bahkan senyuman kecil pun bisa memiliki efek besar dalam berinteraksi dengan orang lain.
Senyum bukan hanya menyenangkan tetapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan kita.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari senyum.
Baca Juga: Yuk Perbaiki Kesehatan Mental dengan Cara Tepat Jika Alami Gejala Ini
Ketika kita tersenyum, otak kita mengirimkan sinyal ke tubuh untuk melepaskan endorfin, serotonin, dan neurotransmiter lainnya yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres.
Senyum dapat membantu mengurangi hormon stres seperti kortisol.
Senyum dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Senyum dan tawa dapat meningkatkan jumlah dan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh seperti sel T dan sel alami pembunuh (natural killer cells), sehingga membantu tubuh melawan penyakit.
Ketika kita tersenyum, tekanan darah kita cenderung menurun.
Senyum membantu mengurangi respon tubuh terhadap stres dan dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Senyum adalah bahasa universal yang dapat menghubungkan orang-orang.
Saat kita tersenyum pada orang lain, kita cenderung menciptakan ikatan sosial yang lebih kuat dan meningkatkan hubungan interpersonal.
Senyum dapat merangsang pelepasan endorfin alami dalam tubuh kita.
Endorfin adalah senyawa yang dapat mengurangi persepsi nyeri dan memberikan efek analgesik alami.
Senyum yang indah dapat memberikan kesan positif pada penampilan kita dan meningkatkan kepercayaan diri.
Senyum yang tulus dan ramah dapat membuat kita terlihat lebih menarik dan menarik perhatian orang lain.
Senyum adalah tindakan yang dapat meningkatkan suasana hati secara instan.
Bahkan saat kita tidak merasa bahagia, tersenyum dapat memicu perasaan bahagia dan meningkatkan mood kita.
Dalam rangka memperoleh manfaat kesehatan ini, kita dapat melatih diri untuk lebih sering tersenyum dan menciptakan lingkungan yang positif di sekitar kita.
Baca Juga: Sempatkan Menjaga Kesehatan Mental dengan Rutin Lakukan Olahraga Ini
Penulis | : | Magdalena Puspa |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar