Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan obesitas, peningkatan tekanan darah, kadar kolesterol yang tidak sehat, dan diabetes.
Berolahraga secara teratur dapat membantu memperkuat jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko serangan jantung.
Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda dan tingkatkan intensitasnya seiring waktu.
Stres kronis dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan jantung.
Ketika kita stres, tubuh kita melepaskan hormon stres yang dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan peradangan.
Selain itu, stres juga dapat memicu kebiasaan buruk seperti makan berlebihan, merokok, dan konsumsi alkohol yang berpotensi merusak jantung.
Mengelola stres dengan cara seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menenangkan dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Meskipun penelitian menunjukkan bahwa konsumsi moderat alkohol dapat memberikan manfaat kesehatan pada jantung, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Minumlah dengan bijak dan batasi konsumsi alkohol Anda.
Jika Anda memiliki riwayat serangan jantung atau faktor risiko lainnya, lebih baik berkonsultasi dengan dokter mengenai jumlah yang aman untuk dikonsumsi.
Obesitas adalah faktor risiko serius untuk serangan jantung.
Baca Juga: 3 Olahraga untuk Pengidap Hipertensi, Bantu Kendalikan Tekanan Darah
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar