Penting untuk tetap terhidrasi dan menggunakan perlindungan dari sinar matahari, seperti topi dan tabir surya.
Bagi sebagian orang, waktu sore menjadi pilihan yang lebih nyaman untuk berolahraga.
Suhu biasanya lebih hangat daripada pagi hari, tetapi tidak sepanas di siang hari. Ini dapat membantu Anda merasa lebih santai selama sesi jogging Anda.
Selain itu, berlari di sore hari juga dapat menjadi cara yang efektif untuk melepaskan stres setelah bekerja seharian.
Bagi mereka yang memiliki rutinitas sibuk sepanjang hari, jogging di malam hari bisa menjadi pilihan.
Waktu ini biasanya lebih sejuk, dan banyak orang merasa lebih tenang setelah beraktivitas seharian.
Namun, jogging di malam hari juga memiliki risiko keamanan tertentu, terutama jika Anda berlari di tempat yang kurang terang.
Pastikan untuk memilih jalur jogging yang aman dan dapat dilihat dengan baik, serta hindari area yang berisiko.
Selain mempertimbangkan waktu harian, faktor cuaca dan musim juga harus dipertimbangkan.
Pada musim panas, hindari berolahraga di siang hari saat suhu mencapai puncaknya untuk menghindari dehidrasi dan heatstroke.
Di musim dingin, pastikan untuk mengenakan pakaian yang sesuai dan menghangatkan diri dengan baik sebelum mulai berlari.
Baca Juga: Mengenal Bahaya Lari Malam Hari dan Tips Aman untuk Penggemar Lari
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar