GridHEALTH.id - Meredakan amarah agar tidak mudah tersulut, bisa dilakukan dengan memijat titik tertentu di tubuh.
Marah adalah cara tubuh memberikan sinyal ada sesuatu yang salah dan menciptakan energi untuk merujuk ke permasalahan tersebut.
Menurut American Psychological Association, marah bisa menjadi positif karena sebagai wadah mengekspresikan perasaan negatif.
Tapi jika terus-terusan, ini bisa menyebabkan masalah seperti naiknya tekanan darah hingga tidak bisa berpikir jernih.
Lantaran efek negatifnya, amarah perlu ditangani agar tidak menimbulkan masalah yang lebih serius baik pada fisik maupun hubungan dengan orang lain.
Dilansir dari TCM Blog, berikut titik pijat atasi amarah yang dapat distimulasi dan dijadikan sebagai terapi mengelola amarah.
Lokasi Ying Tang berada di tengah-tengah dahi antara kedua alis, dikenal juga dengan julukan mata ketiga.
Efektif untuk meredakan perasaan cemas dan serangan panik, menenangkan pikiran, dan memfokuskan pikiran.
Pijat menggunakan jari tengah selama 2-3 menit lalu sedikit cubit dengan ibu jari dan telunjuk sekitar semenit.
Titik pijatnya bisa ditemukan di sisi pergelangan tangan atau bagian dalam pergelangan tangan yang dekat dengan ibu jari.
Khasiat dari memijat titik ini yakni menurunkan tekanan darah, menenangkan fobia atau gugup, hingga mengembalikan kesadaran emosional.
Baca Juga: Titik Pijat untuk Sakit Ulu Hati: Rahasia Meredakan Ketidaknyamanan Anda
Setelah menemukan titik yang tepat, tekan dengan kuat selama 1-2 menit dan ulangi pada sisi tangan yang satunya.
Letak titik pijat atasi amarah ini berada dekat dengan otak karena adanya di bangian atas tengah kepala atau sejajar dengan garis penghubung kedua telinga.
Selain untuk meredakan perasaan marah, memijatnya juga berfungsi membantu mengatasi sakit kepala, mengatasi overthinking, dan meningkatkan ingatan.
Untuk mendapatkan khasiatnya, pijat secara lembut titik ini kurang lebih selama satu sampai dua menit.
Bisa menemukan titik pijat ini di bagian dalam lengan bawah, sekitar dua buah ruas jari di bawah pergelangan tangan.
Titik ini berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, meringankan kecemasan, hingga menenangkan pikiran.
Ketika sudah menemukan titik Pericardium 6, berikan tekanan yang kuat menggunakan ibu jari dari tangan yang lain.
Titik pijat atasi amarah yang terakhir bisa ditemukan berada di antara tulang rusuk ke-6 atau ke-7, mengikuti garis mid-clavicula.
Manfaat dari memijatnya antara lain menghilangkan nyeri di dada, mengurangi perasaan khawatir, memperbaiki pencernaan, dan mengurangi peradangan hati.
Gosok titiknya dengan telapak tangan hingga terasa hangat dan tekan menggunakan ibu jari mulai dari tingkat yang lemah hingga kuat selama 1-3 menit.
Lakukan kombinasi pijatan dari titik-titik tersebut, untuk mengelola perasaan marah dan suasana hati yang mudah berubah, supaya bisa hidup tenang. (*)
Baca Juga: Bisa Tidur Lelap Mulai Malam Ini, Atasi Insomnia dengan Pijat Titik Berikut
Source | : | American Psychological Association,TCM Blog |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar