Sering tidur bisa menjadi tanda seseorang mengalami masalah kesehatan mental depresi dan kecemasan.
Orang yang mengalami kondisi ini, sering kali bergelut dengan gangguan tidur atau gangguan kesehatan lainnya.
Tidur berlebihan dan kesulitan tidur merupakan efek dari depresi, dan remaja serta orang dewasa lanjut usia yang mengalaminya kemungkinan besar akan merasa kantuk berlebihan.
Beberapa penelitian menunjukkan tingkat depresi yang lebih tinggi pada orang yang tidur lama.
Dalam penelitian yang lain, ditemukan bahwa orang dengan gangguan kecemasan juga mungkin tidur lebih panjang yang menyebabkan mereka tertekan.
Selain berhubungan dengan kesehatan mental, kondisi ini juga berdampak pada kesehatan fisik. Efek yang ditimbulkan di antaranya:
* Perburukan peradangan pada tubuh
* Menurunkan fungsi kekebalan tubuh
* Meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke
* Obesitas
Untuk menghindari bahaya tidur terlalu banyak, pastikan tidur dengan waktu yang konsisten, buat kamar tidur lebih nyaman, dan tetap aktif di siang hari. (*)
Baca Juga: Jangan Lagi Malas Bagun Pagi, Ini Lo 5 Manfaat Bila Rutin Melakukannya
Source | : | Sleep Foundation |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar