GridHEALTH.id - Tidur merupakan waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan mengembalikan energi yang hilang setelah beraktivitas.
Tapi saat melakukannya, perlu memerhatikan waktu tidur. Jangan sampai terlalu singkat atau terlalu lama.
Bukan hanya kurang tidur yang berbahaya bagi kesehatan, terlalu banyak tidur juga mempunyai risiko buruk yang serupa.
Normalnya, seseorang dalam satu malam tidur selama 7 hingga 8 jam. Tapi terkadang, bisa melebihi durasi yang wajar.
Ada banyak faktor mengapa hal tersebut terjadi, misalnya sedang sakit atau mengganti waktu tidur yang kurang sebelumnya.
Akan tetapi, jika ini menjadi kebiasaan dan dilakukan terus-menerus, tidur terlalu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Melansir Sleep Foundation, ada beberapa gejala yang menunjukkan seseorang terlalu lama tidur:
* Tidur siang berlebihan
* Sering merasa sangat mengantuk di siang hari
* Sakit kepala
Awas, bila menyadari terlalu banyak tidur ini bisa menjadi tanda awal gangguan tidur atau bahkan masalah kesehatan mental.
Baca Juga: Tengkuk Leher Nyeri Gara-gara Salah Bantal? Atasi dengan Pijatan di 4 Titik Ini
| Source | : | Sleep Foundation |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar