Mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat memperburuk gejala asam lambung naik.
4. Pilih Metode Penyeduhan yang Tepat
Cara Anda menyeduh kopi juga dapat berpengaruh. Metode penyeduhan seperti French press atau percolator dapat menghasilkan kopi yang lebih berminyak dan lebih tinggi kadar asamnya.
Metode penyeduhan seperti pour-over atau menggunakan mesin espresso cenderung menghasilkan kopi yang kurang asam.
5. Tambahkan Susu atau Krimer
Menggabungkan susu atau krimer ke dalam kopi Anda dapat membantu menetralkan keasaman kopi dan mengurangi risiko iritasi lambung. Namun, hindari produk susu tinggi lemak, karena ini dapat memperlambat pengosongan lambung dan meningkatkan risiko refluks.
6. Pertimbangkan Kopi Rendah Kafein
Kopi dekaf (kopi tanpa kafein) adalah pilihan yang baik bagi mereka yang sensitif terhadap kafein.
Kafein dapat merangsang produksi asam lambung, jadi mengurangi kafein dalam kopi Anda dapat membantu menghindari masalah asam lambung naik.
7. Jangan Minum Kopi Sebelum Tidur
Minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur dapat meningkatkan risiko refluks asam saat tidur. Cobalah untuk menghindari konsumsi kopi beberapa jam sebelum tidur.
Baca Juga: Masih Sering Dilakukan, Inilah 7 Penyebab Asam Lambung Naik Setelah Makan
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar