GridHEALTH.id - Ketahui fakta mengenai mandi malam sebabkan rematik yang sudah dipercayai banyak orang.
Aktivitas mandi malam seringkali dihindari oleh sejumlah orang karena disebut bisa menyebabkan rematik.
Larangan tersebut masih dipercayai oleh banyak orang, bahkan hingga saat ini.
Salah satu faktor yang disebut memicu penyakit rematik adalah suhu air dingin yang digunakan ketika mandi.
Namun, apakah sebenarnya mandi malam bisa menyebabkan rematik? Cek faktanya berikut.
Belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mandi pada malam hari dapat menyebabkan rematik.
Ini artinya informasi yang sudah beredar sejak zaman dulu ini, hanyalah sebuah mitos kesehatan saja.
Kendati demikian, mandi malam menggunakan air dingin sebaiknya dihindari jika mengidap penyakit rematik.
Hal tersebut dilakukan, karena suhu dingin dapat menyebabkan persendian yang terdampak oleh rematik terasa nyeri dan mengalami kekakuan.
Menurut Arthritis Foundation, rematik adalah peradangan pada sendi yang berkaitan dengan sistem imun pengidapnya.
Imunitas tidak bekerja dengan baik dan justru menyerang lapisan sendi yang disebut sinovium.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Tidak Boleh Keramas Saat Menstruasi Karena Berbahaya?
Penyakit ini umumnya menyerang tangan, lutut, atau pergelangan kaki dan biasanya terjadi pada sendi yang sama di kedua sisi tubuh.
Pada tahap awal, sendi yang bengkak atau kemerahan mungkin tidak akan terlihat. Tapi nyeri biasanya sudah mulai terasa.
Selain itu, ada beberapa gejala penyerta yang mengindikasikan penyakit ini seperti kekakuan pada pagi hari selama 30 menit.
Beberapa orang juga mengalami demam dan kelelahan. Perlu diperhatikan, gejalanya biasa hilang dan timbul.
Ketika sudah kambuh, yang disebut flare, gejala yang tidak nyaman tersebut bisa berlangsung hingga berbulan-bulan.
Menjaga imunitas dalam kondisi optimal adalah cara yang tepat untuk mengurangi risiko rematik. Adapun cara yang bisa dilakukan adalah berikut:
1. Tidak atau berhenti merokok
2. Olahraga rutin, sekitar 20-30 menit per hari
3. Tambahkan asupan omega-3 dalam pola makan sehari-hari
4. Kelola kolesterol dengan baik
5. Pertahankan kadar vitamin D dalam tubuh berada di angka yang sehat
Mandi malam sebabkan rematik hanya mitos. Penyakit ini dapat dicegah bukan dengan tidak mandi pada malam hari, melainkan menjaga imunitas tetap sehat. (*)
Baca Juga: Jangan Sampai Masih Keliru, Ini Bedanya Asam Urat dan Rematik
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar