Kurang tidur mengurangi koordinasi dan refleks Anda, sehingga Anda lebih rentan terhadap jatuh atau torsi otot.
Kurang tidur dapat merusak performa olahraga Anda.
Anda mungkin merasa lambat, tidak bertenaga, dan tidak mampu mencapai hasil yang biasanya Anda capai.
Ini dapat menjadi frustrasi dan dapat mengurangi motivasi Anda untuk berolahraga.
Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih.
Kurang tidur dapat memperlambat proses pemulihan, yang berarti Anda mungkin merasa pegal lebih lama setelah berolahraga.
Ini dapat berdampak pada jadwal latihan Anda.
Kurang tidur juga dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh Anda.
Ini dapat memengaruhi tingkat hormon yang bertanggung jawab atas pertumbuhan otot dan pemulihan.
Seiring waktu, ini dapat menghambat perkembangan fisik Anda.
Upayakan untuk mendapatkan tidur yang cukup sebelum berolahraga.
Baca Juga: Sering Dilakukan Orang-orang, Sebenarnya Bolehkah Langsung Makan Setelah Olahraga?
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar