GridHEALTH.id - Pencernaan yang sehat adalah kunci bagi tubuh untuk memperoleh nutrisi yang dibutuhkan.
Salah satu cara alami untuk meningkatkan kesehatan pencernaan adalah melalui titik pijat.
Berikut titik pijat yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan Anda.
Pencernaan yang baik memastikan tubuh dapat mencerna makanan dengan efisien dan menyerap nutrisi yang diperlukan.
Hal ini penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Titik pijat adalah area tertentu pada tubuh yang ketika dipijat atau ditekan dengan benar, dapat memberikan manfaat kesehatan.
Beberapa titik khusus memiliki efek positif pada sistem pencernaan.
a. Titik Perut Atas: Terletak di bagian atas perut, sekitar dua jari di bawah dada. Pijatan lembut di area ini dapat membantu meredakan gas dan mengurangi rasa kembung.
b. Titik Punggung Bawah: Terletak di bagian punggung, di bawah tulang rusuk. Pijatan di area ini dapat membantu meredakan konstipasi dan meningkatkan gerakan usus.
c. Titik Perut Bawah: Terletak di bawah pusar, sedikit ke arah panggul. Pijatan di titik ini dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengatasi masalah pencernaan ringan.
a. Gunakan tekanan yang tepat: Pastikan tekanan yang Anda gunakan tidak terlalu kuat atau terlalu lemah.
Baca Juga: Selain Diet, Coba Cara Efektif Menghilangkan Lemak dengan Titik Pijat Berikut
Rasakan respon tubuh dan sesuaikan tekanan sesuai kebutuhan.
b. Gerakan melingkar: Lakukan gerakan melingkar searah jarum jam saat memijat area titik tertentu.
Hal ini dapat membantu memperlancar aliran darah dan merangsang sistem pencernaan.
c. Bernapas dengan rileks: Selama melakukan pijatan, jaga napas Anda tetap tenang dan teratur.
Bernapas dengan rileks dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan efektivitas pijatan.
a. Mengurangi stres: Pijatan dapat membantu mengurangi tingkat stres, yang dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan.
b. Meningkatkan sirkulasi: Pijatan dapat meningkatkan aliran darah ke area tertentu, termasuk organ pencernaan, yang dapat meningkatkan fungsinya.
c. Memperkuat otot-otot perut: Pijatan teratur pada area perut dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar saluran pencernaan.
Titik pijat adalah cara alami dan efektif untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Dengan memahami titik-titik penting dan teknik pijat yang tepat, Anda dapat memanfaatkannya untuk merawat sistem pencernaan dengan lebih baik.
Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mencoba teknik pijat baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Baca Juga: 4 Titik Pijat Ajaib, Solusi Alami Mengurangi Ngorok yang Mengganggu
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar