Penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau obat penghilang nyeri over-the-counter dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Rutin melakukan senam leher dapat membantu memperkuat otot-otot leher dan meningkatkan fleksibilitas.
Pastikan untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi leher, terutama jika Anda melakukan aktivitas yang memerlukan gerakan leher.
Atur tempat kerja Anda agar mendukung postur tubuh yang baik.
Gunakan kursi dan meja yang sesuai dan sesuaikan monitor dengan tingkat mata Anda.
Saat berolahraga yang berisiko tinggi cedera kepala, seperti bersepeda atau bermain olahraga kontak, gunakan pelindung kepala yang sesuai.
Atasi stres dengan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga.
Stres dapat menyebabkan ketegangan otot, termasuk di area leher.
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi dan mengelola kondisi medis yang dapat menyebabkan sakit leher.
Itulah dia penjelasan lengkap mengenai penyebab sakit leher bagian belakang.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Dinilai Bikin Pegal, Ternyata Tidur Tanpa Bantal Bermanfaat untuk Kesehatan
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar