GridHEALTH.id - Penyakit jantung merupakan penyakit yang jadi penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Berbagai faktor dapat menyebabkan masalah kesehatan ini. Salah satu faktor yang memengaruhi adalah kebiasaan sehari-hari.
Kebiasaan hidup yang kurang sehat dapat menjadi pemicu utama seseorang berisiko tinggi terkena penyakit jantung.
Berikut adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Salah satu kebiasaan penyebab jantung yang utama adalah pola makan yang tidak sehat.
Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan gula dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam arteri, yang pada gilirannya meningkatkan tekanan darah dan risiko aterosklerosis.
Gaya hidup yang kurang aktif adalah faktor risiko lainnya yang dapat menyebabkan masalah jantung.
Ketidakaktifan fisik dapat menyebabkan peningkatan berat badan, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol yang tidak sehat.
Merokok tidak hanya merusak paru-paru, tapi juga bisa merugikan kesehatan jantung.
Rokok mengandung zat-zat beracun yang dapat merusak dinding arteri, meningkatkan risiko pembentukan bekuan darah, dan mengurangi kapasitas paru-paru.
Kebiasaan merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah dan mempercepat denyut jantung.
Baca Juga: 5 Manfaat Hobi Makan Ceker Ayam, Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Kebiasaan minum alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan masalah jantung.
Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan pembesaran jantung.
Stres sering dianggap remeh, tapi sebenarnya jika kondisinya kronis atau berlangsung lama, dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.
Ketika sedang stres, tubuh menghasilkan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang dapat meningkatkan tekanan darah serta detak jantung.
Jika stres terus-menerus tidak diatasi, ini dapat menyebabkan kerusakan arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kurangnya istirahat dan tidur yang cukup dapat memengaruhi kesehatan jantung.
Tidur yang tidak memadai dapat meningkatkan tekanan darah, resistensi insulin, dan peradangan dalam tubuh, yang semuanya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Itulah sejumlah kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat dan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Oleh karena itu, perlu dilakukan perubahan pada kebiasaan sehari-hari untuk mengurangi potensi penyakit ini.
Misalnya dengan menerapkan pola makan sehat dan penuh nutrisi. Selain itu, jaga berat badan tetap berada di angka yang sehat.
Manajemen stres dan memastikan tidur yang cukup juga merupakan langkah-langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung. (*)
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Minum Teh Hijau Setiap Hari, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar