Anda bisa berbaring sejenak atau melakukan sesi relaksasi untuk mengembalikan energi Anda.
Jangan lupa untuk berdoa dan meminta kekuatan kepada Allah SWT untuk menjalani ibadah puasa dengan baik.
Beberapa makanan dan minuman memiliki efek stimulasi yang dapat membantu menjaga kewaspadaan dan energi Anda.
Contohnya adalah kopi, teh hijau, atau minuman berenergi yang mengandung kafein dalam jumlah moderat.
Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan agar tidak mengganggu kualitas tidur Anda.
Suhu ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat membuat Anda merasa ngantuk dan tidak nyaman.
Cobalah untuk menjaga suhu ruangan tetap nyaman agar Anda dapat tetap fokus dan waspada selama puasa.
Jika Anda mengalami masalah yang serius terkait dengan kantuk yang berlebihan selama puasa, segeralah berkonsultasi dengan ahli kesehatan.
Mereka dapat membantu mengevaluasi kondisi Anda dan memberikan saran atau pengobatan yang sesuai.
Mudah ngantuk saat puasa memang bisa menjadi tantangan, tetapi dengan menerapkan beberapa tips di atas, diharapkan Anda dapat menjaga kewaspadaan dan energi selama menjalani ibadah puasa dengan lebih baik.
Selalu perhatikan pola makan, pola tidur, dan aktivitas fisik Anda untuk menjaga kesehatan dan kewaspadaan selama bulan Ramadan. Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu Anda dalam menjalani ibadah puasa dengan lancar dan nyaman.
Baca Juga: Benarkah Kadar Gula Tinggi Menyebabkan Ngantuk? Ternyata Ini Alasannya
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar