Pastikan untuk mengonsumsi air yang cukup selama waktu berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.
Tidur yang cukup merupakan faktor penting untuk menjaga kesehatan dan kewaspadaan selama bulan puasa.
Cobalah untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal untuk memaksimalkan waktu tidur.
Hindari begadang atau begitu aktif di malam hari sehingga membuat Anda sulit untuk tidur saat sahur.
Sarapan merupakan waktu yang penting untuk memberikan energi bagi tubuh Anda.
Jangan melewatkan sarapan meskipun Anda mungkin masih merasa kantuk.
Sarapan yang seimbang dapat membantu menjaga energi dan kewaspadaan selama puasa.
Bergerak dan beraktivitas dapat membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan Anda selama puasa.
Lakukanlah aktivitas fisik ringan seperti jalan-jalan setelah berbuka atau berdiri sejenak setelah makan untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tubuh tetap segar.
Jika Anda merasa sangat ngantuk, beristirahatlah sejenak dan lakukanlah sesi istirahat singkat.
Baca Juga: Tak Melulu karena Kelelahan, Ternyata Ini Penyebab Merasa Ngantuk Setelah Olahraga
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar