GridHEALTH.id – Saat bulan Ramadan, kurma jadi salah satu buah yang diburu banyak orang.
Pasalnya, kurma tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Salah satu manfaat kurma yang dikenal banyak orang adalah memberi energi saat berbuka puasa/
Lantas, apa manfaat lain kurma untuk kesehatan? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Sebagai bagian penting dari tradisi berpuasa, berikut adalah beberapa manfaat kurma untuk kesehatan yang tidak diketahui banyak orang.
Kurma adalah sumber energi yang alami karena mengandung glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat langsung diserap oleh tubuh untuk mendapatkan energi.
Konsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu mengembalikan energi dengan cepat dan mengatasi rasa lelah akibat puasa.
Kurma mengandung serat yang penting untuk menjaga pencernaan sehat. Serat membantu memperlancar saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mengurangi risiko masalah pencernaan.
Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Baca Juga: Berapa Butir Kurma yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Saat Buka Puasa? Simak Ulasannya
Kurma mengandung kalium, mineral yang penting untuk kesehatan jantung.
Kalium membantu menjaga tekanan darah normal, mengurangi risiko hipertensi, dan meningkatkan fungsi jantung secara keseluruhan.
Konsumsi kurma secara teratur dapat mendukung kesehatan jantung Anda.
Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, termasuk vitamin B kompleks, vitamin K, magnesium, dan zat besi.
Vitamin dan mineral ini berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, pembentukan tulang yang kuat, dan fungsi otot yang optimal.
Kurma mengandung gula alami yang sehat dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis seperti gula tambahan.
Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mengonsumsi gula dengan lebih bijak.
Kurma mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang serta gigi.
Dengan mengonsumsi kurma secara teratur, Anda dapat mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun, tetaplah mengonsumsi kurma dalam jumlah yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau pertanyaan lebih lanjut tentang manfaat kurma untuk kesehatan Anda.
Nah, itu dia beberapa manfaat kurma untuk kesehatan yang tidak diketahui banyak orang. Jangan lupa mengonsumsinya hari ini, ya! (*)
Baca Juga: Cara Diet Sehat dengan Kurma, Olah Seperti Ini Agar Berat Badan Turun
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar