Namun, pastikan tidak membungkuk terlalu kencang, karena dapat menyebabkan tekanan pada pernapasan.
Tidur dalam posisi terlentang sepenuhnya dapat menyebabkan tekanan pada tulang belakang dan memperburuk masalah seperti sleep apnea.
Cobalah untuk menghindari posisi ini setelah makan sahur.
Melakukan pijatan ringan pada tubuh sebelum tidur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
Pijat ringan pada bahu, leher, dan punggung dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan siap untuk tidur nyenyak.
Pastikan suhu ruangan Anda nyaman untuk tidur. Suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mengganggu kenyamanan tidur.
Cobalah untuk menjaga suhu ruangan agar tidak terlalu panas atau dingin.
Kafein dan gula dapat membuat Anda sulit tidur. Hindari minuman yang mengandung kafein atau makanan manis sebelum tidur agar tidak mengganggu kualitas tidur Anda.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat meningkatkan kenyamanan tidur setelah sahur dan memastikan tidur yang berkualitas untuk menjaga kesehatan tubuh dan kebugaran selama bulan Ramadan.
Jaga pola tidur yang teratur dan pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.
Semoga tips ini bermanfaat bagi Anda dalam mencapai tidur yang nyenyak dan berkualitas setelah sahur.
Baca Juga: Penyebab Tidur Malam Berkeringat, Lengkap dengan Solusinya
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar