3. Protein Rendah Lemak: Pilihlah sumber protein rendah lemak seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, dan tahu. Hindari daging merah berlemak yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.
4. Karbohidrat Kompleks: Sebisa mungkin, pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan kentang rebus daripada karbohidrat sederhana yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.
5. Air Putih: Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat merangsang produksi asam lambung. Sebagai gantinya, minumlah air putih secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Berikut adalah contoh resep makanan lezat yang aman untuk asam lambung:
Bahan:
200g bayam segar
150g tahu, potong dadu
2 siung bawang putih, cincang halus
1 sendok makan minyak zaitun
Garam dan lada secukupnya
Cara Membuat:
Baca Juga: 4 Bahan Alami untuk Atasi Sakit Perut Akibat Makanan Bersantan
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar