GridHEALTH.id - Mudik lebaran menjadi tradisi yang dilakukan oleh sebagian besar orang untuk berkumpul dengan keluarga.
Untuk bisa sampai ke tempat tujuan, tak jarang membutuhkan waktu berjam-jam karena arus lalu lintas yang padat.
Kondisi ini, akan menjadi sangat tidak nyaman bagi pengidap ambeien atau wasir.
Ambeien adalah pembengkakan dan peradangan pada pembuluh darah di sekitar anus dan rektum.
Gejala umum dari kondisi ini yakni rasa gatal, nyeri, pendarahan saat buang air besar, serta tonjolan atau benjolan di sekitar anus.
Kondisi ini dapat membuat seseorang tidak nyaman, terutama saat duduk untuk waktu yang lama.
Agar masalah kesehatan ini tidak mengganggu perjalanan mudik, ikuti tips berikut ini:
Hidrasi yang cukup merupakan kunci untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat memperburuk gejala ambeien.
Pastikan untuk minum banyak air selama perjalanan mudik, terutama jika melakukan perjalanan dengan kendaraan yang kurang nyaman dan memiliki sedikit akses ke toilet.
Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit.
Hindari makanan yang sulit dicerna, seperti tinggi lemak, karena dapat menyebabkan kotoran keras dan memperburuk kondisi ambeien.
Baca Juga: 4 Penyakit yang Sering Dialami oleh Anak-anak Usai Libur Lebaran
Saat duduk dalam perjalanan panjang, gunakan bantal donat untuk mengurangi tekanan pada daerah anus dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Bantal ini membantu mengurangi gesekan dan tekanan yang bisa memperburuk gejala ambeien.
Sebelum melakukan perjalanan, gunakan krim atau salep anti-inflamasi yang mengandung lidocaine atau hydrocortisone untuk meredakan rasa gatal dan nyeri.
Oleskan salep tersebut pada area yang terkena sebelum berangkat, serta setelah sampai di tujuan.
Cegah sembelit dengan memperhatikan pola buang air besar. Jika merasa perlu, segeralah pergi ke toilet dan jangan menunda-nunda.
Sembelit dapat memperburuk gejala ambeien, oleh karena itu penting untuk menjaga pergerakan usus yang teratur.
Makanan pedas dan berlemak dapat memperburuk gejala ambeien dengan meningkatkan peradangan, juga mengiritasi saluran pencernaan.
Hindari makanan-makanan tersebut selama perjalanan mudik, terutama jika sudah merasa tidak nyaman.
Istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan, terutama saat melakukan perjalann jauh.
Beristirahatlah sesekali untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan kenyamanan selama perjalanan.
Semoga tips ini bermanfaat dan dapat menikmati perjalanan mudik lebaran dengan lebih nyaman! (*)
Baca Juga: Akan Kembali dari Mudik? Awas, Ini Tanda Kesehatan Bahwa Anda Tidak Siap Mengemudi Jarak Jauh
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar