GridHEALTH.id - Lebaran telah usai, saat momen Hari Raya ini berakhir, tak jarang seseorang mendapati berat badannya naik.
Kenaikan berat badan setelah lebaran biasanya terjadi karena konsumsi makanan lebaran yang berlebihan.
Ketika lebaran sudah lewat dan ingin mengembalikan berat badan seperti semula, sejumlah orang mungkin mengalami kendala.
Tapi tenang, karena sebenarnya ada cara alami yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah ini, yakni dengan minum air jahe.
Jahe seperti diketahui merupakan rempah yang sudah sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Tak hanya untuk mengatasi penyakit, bahan alami ini juga dipercayai bermanfaat membantu menurunkan berat badan.
Agar hasilnya maksimal, berikut ini adalah beberapa tips menurunkan berat badan dengan minum air jahe.
Air jahe mempunyai sifat termogenik, yang artinya dapat meningkatkan suhu tubuh dan metabolisme.
Minum segelas air jahe hangat sebelum makan dapat membantu meningkatkan proses pencernaan dan mengurangi nafsu makan.
Sehingga, perut bisa terasa kenyang lebih cepat dan mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Selama lebaran, konsumsi minuman manis seperti soda, seringkali menjadi pilihan utama.
Namun, minuman seperti ini mengandung banyak kalori dan gula tambahan yang dapat membuat berat badan naik signifikan.
Setelah lebaran, cobalah untuk rutin minum air jahe untuk membantu mengurangi asupan kalori dan memberikan manfaat kesehatan tambahan bagi tubuh.
Kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan dengan bahan alami ini adalah konsistensi.
Minumlah air jahe secara teratur setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.
Mengonsumsi air jahe juga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Terkadang, rasa haus disalah artikan sebagai rasa lapar.
Dengan minum air jahe secara teratur, maka dapat membantu mengurangi kebingungan antara lapar dan haus.
Perlu diketahui, selain dibuat sebagai minuman manfaat jahe untuk menurunkan berat badan juga bisa didapatkan dengan memasukannya ke dalam masakan.
Misalnya saja dalam hidangan sayuran atau sup, untuk memberikan aroma dan rasa yang khas.
Minum air jahe memang dapat membantu meningkatkan metabolisme, tapi jangan lupakan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur.
Cobalah untuk menyisihkan waktu setidaknya 30 menit sehari untuk olahraga ringan, seperti berenang, jalan cepat, atau bersepeda.
Dengan mengikuti tips menurunkan berat badan tersebut, bobot tubuh ideal yang diinginkan bisa tercapai dengan cepat. (*)
Baca Juga: Lemon vs Jeruk Nipis untuk Diet, Mana yang Lebih Efektif? Simak Perbandingannya
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar