Konsumsi kue dan makanan manis secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan jantung.
Gorengan yang dimasak dengan minyak yang berlimpah, memang sering disalahkan sebagai penyebab kolesterol tinggi.
Hal tersebut tak salah, karena dari proses memasaknya, gorengan mengandung lemak jenuh dan trans yang dapat membuat kolesterol jahat melonjak.
Jika ingin jantung tetap sehat, maka sebaiknya hindari konsumsi gorengan berlebihan.
Daging merah, seperti sapi, kambing, dan domba merupakan sumber protein yang disukai banyak orang. Namun, di balik kandungan proteinnya yang tinggi, daging merah juga mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol LDL.
Konsumsi daging merah secara berlebihan, terutama daging olahan seperti sosis dan kornet, dapat membahayakan kesehatan jantung.
Selain menghindari makanan pemicu kolesterol, berikut beberapa upaya untuk menjaga kadar kolesterol sehat:
* Konsumsi makanan kaya serat seperti buah, sayur, dan gandum utuh
* Pilihlah protein tanpa lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan
* Lakukan aktivitas fisik secara teratur minimal 30 menit setiap hari
* Berhenti merokok dan kelola stres dengan baik (*)
Baca Juga: Kadar Kolesterol Mendadak Naik? Hati-hati, 6 Kondisi Ini Bisa Jadi Penyebabnya
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar