GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang dapat menyebabkan rasa nyeri, bengkak, dan kemerahan pada sendi.
Salah satu cara alami untuk mengatasi asam urat adalah dengan mengonsumsi air rebusan daun kemangi.
Daun kemangi dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi gejala asam urat.
Namun, untuk memeroleh khasiatnya, daun kemangi ternyata lebih baik jika direbus terlebih dahulu.
Bagaimana caranya? Berikut ini langkah-langkahnya.
Daun kemangi yang segar punya sejumlah manfaat untuk asam urat, seperti:
Daun kemangi mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi yang terkena asam urat.
Senyawa seperti eugenol dalam kemangi memiliki efek anti-inflamasi yang kuat, membantu mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri.
Daun kemangi kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan ini juga berperan dalam mengurangi stres oksidatif yang dapat memperburuk kondisi asam urat.
Kemangi memiliki sifat diuretik yang dapat membantu meningkatkan produksi urine, sehingga membantu mengeluarkan asam urat berlebih dari tubuh melalui urine.
Baca Juga: Cara Mengatasi Benjolan karena Asam Urat, Lakukan Kebiasaan Ini Ternyata Solusinya
Ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mencegah penumpukan kristal asam urat di sendi.
Mengonsumsi air rebusan daun kemangi dapat membantu proses detoksifikasi tubuh.
Daun kemangi membantu membersihkan racun dari tubuh, termasuk asam urat, sehingga mencegah penumpukan kristal asam urat di sendi.
Daun kemangi mengandung vitamin A, vitamin C, dan berbagai mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan peradangan dan infeksi yang mungkin memperburuk gejala asam urat.
Berikut adalah langkah-langkah sederhana untuk membuat air rebusan daun kemangi yang dapat membantu mengatasi asam urat:
- Segenggam daun kemangi segar (sekitar 20-30 lembar)
- 1 liter air
- Madu atau lemon (opsional, untuk menambah rasa)
1. Pastikan daun kemangi dicuci bersih di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan sisa pestisida yang mungkin ada.
2. Didihkan 1 liter air dalam panci. Pastikan menggunakan panci yang bersih untuk menghindari kontaminasi.
Baca Juga: 4 Cara Mengonsumsi Bengkoang untuk Asam Urat, Bisa Dimakan Segar atau Dibuat Sambal
3. Setelah air mendidih, tambahkan daun kemangi yang telah dicuci ke dalam panci. Kecilkan api dan biarkan air mendidih dengan daun kemangi selama 10-15 menit.
4. Setelah direbus, matikan api dan biarkan air rebusan daun kemangi sedikit mendingin. Kemudian, saring air rebusan untuk memisahkan daun kemangi dari airnya.
5. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan sedikit madu atau perasan lemon untuk memberikan rasa pada air rebusan daun kemangi. Ini juga dapat memberikan manfaat tambahan seperti vitamin C dari lemon.
6. Minum air rebusan daun kemangi ini secara teratur, misalnya 1-2 gelas per hari, untuk membantu mengurangi gejala asam urat.
7. Pastikan untuk menyimpannya dalam wadah yang bersih dan di dalam lemari es jika ingin disimpan untuk beberapa hari.
- Konsultasikan dengan dokter: Sebelum memulai pengobatan alami apa pun, termasuk mengonsumsi air rebusan daun kemangi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis lain atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
- Gaya hidup sehat: Selain mengonsumsi air rebusan daun kemangi, penting untuk menjaga gaya hidup sehat dengan pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan menghindari makanan tinggi purin yang dapat memperburuk asam urat.
Air rebusan daun kemangi dapat menjadi salah satu cara alami yang efektif untuk membantu mengatasi gejala asam urat.
Dengan manfaat anti-inflamasi, antioksidan, diuretik, dan detoksifikasi, daun kemangi dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi yang terkena asam urat.
Membuat air rebusan daun kemangi juga cukup mudah dan bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam perawatan sehari-hari.
Namun, selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan alami apa pun. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Urat dengan Pepaya Muda, Ada 3 Pengolahan yang Bisa Dicoba
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar