Menambahkan serai dalam masakan tidak hanya meningkatkan cita rasa tetapi juga memberikan manfaat kesehatan bagi pencernaan.
Selain menggunakan serai, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung:
- Hindari makanan pemicu: Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, cokelat, kopi, dan alkohol.
- Makan dalam porsi kecil: Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu mencegah lambung terlalu penuh dan mengurangi risiko asam lambung naik.
- Jangan langsung berbaring setelah makan: Tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring untuk mencegah asam lambung naik.
- Jaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan menyebabkan asam lambung naik.
- Hindari merokok: Merokok dapat melemahkan katup esofagus yang menjaga asam lambung tetap di dalam lambung.
Menggunakan serai sebagai bagian dari pengobatan alami untuk asam lambung bisa menjadi solusi efektif bagi mereka yang mencari alternatif alami.
Dengan cara pengolahan yang sederhana, serai dapat membantu meredakan gejala asam lambung dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Namun, jika gejala asam lambung terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Nah, itu dia beberapa cara menggunakan serai untuk mengatasi asam lambung. Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Sendawa karena Asam Lambung, Lakukan Ini Saat Mau Makan
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar