Manfaatnya: Rendah karbohidrat, tinggi lemak sehat.
Kandungan gula: Umumnya rendah, tetapi konsumsi secukupnya.
Susu bebas laktosa adalah pilihan lain yang cocok untuk penderita diabetes, terutama bagi yang mengalami intoleransi laktosa.
Susu ini lebih mudah dicerna dan mengandung kadar gula lebih rendah, menjaga kadar glukosa dalam tubuh tetap seimbang.
Manfaatnya: Lebih mudah dicerna dan cocok untuk penderita intoleransi laktosa.
Kandungan gula: Rendah, terutama jika memilih versi rendah lemak.
- Periksa label nutrisi: Pilih susu dengan kandungan karbohidrat dan gula tambahan yang rendah.
- Pilih susu tanpa pemanis: Hindari susu dengan tambahan gula atau pemanis buatan.
- Konsumsi dalam jumlah terbatas: Sesuaikan dengan anjuran dokter atau ahli gizi untuk menjaga keseimbangan gula darah.
Susu yang aman untuk penderita diabetes mencakup susu rendah lemak, susu almond, susu kedelai, susu kelapa, dan susu bebas laktosa.
Dengan memilih susu yang tepat, penderita diabetes bisa tetap menikmati manfaat susu tanpa khawatir akan lonjakan gula darah. (*)
Baca Juga: Tanda Penyakit Diabetes yang Bisa Dilihat dari Kebiasaan Kencing
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar