Pastikan memilih susu almond tanpa tambahan gula agar kadar glukosa darah tetap terkontrol.
Susu almond juga mengandung vitamin E, yang berperan sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Manfaatnya: Rendah karbohidrat dan kalori, serta kaya antioksidan.
Kandungan gula: Pilih yang tanpa gula untuk hasil terbaik.
Susu kedelai memiliki kandungan protein yang hampir sama dengan susu sapi namun lebih rendah lemak jenuh, sehingga baik untuk penderita diabetes.
Susu kedelai mengandung serat yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Pastikan juga memilih susu kedelai yang tidak mengandung tambahan gula.
Manfaatnya: Tinggi protein dan serat, rendah lemak jenuh.
Kandungan gula: Periksa label untuk memastikan tidak ada tambahan gula.
Susu kelapa rendah karbohidrat dan tinggi lemak sehat yang bisa membantu menjaga energi tanpa meningkatkan kadar gula darah.
Namun, susu kelapa juga tinggi kalori, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Bolehkah Penderita Diabetes Minum Madu? Awas Ternyata Ada Risikonya!
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar