Namun, batasi konsumsi sayuran tinggi purin seperti asparagus atau jamur dalam jumlah besar.
Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat.
Minuman manis dengan fruktosa tinggi, seperti soda dan jus buah kemasan, juga dapat memicu kenaikan asam urat.
Pilih air putih, teh herbal, atau jus buah alami tanpa tambahan gula sebagai alternatif.
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kadar asam urat tinggi.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal dengan olahraga teratur dan pola makan sehat.
Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau berenang dapat membantu metabolisme tubuh bekerja lebih efisien.
Stres berlebih dapat memicu gangguan metabolisme, termasuk peningkatan kadar asam urat.
Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, peregangan, atau kegiatan yang menyenangkan untuk mengelola stres.
Menjaga kadar asam urat tetap stabil memerlukan pola hidup sehat yang konsisten.
Dengan mengatur pola makan, rutin berolahraga, dan menjaga hidrasi tubuh, Anda dapat mencegah gangguan kesehatan yang disebabkan oleh asam urat tinggi. Terapkan tips di atas untuk hidup lebih sehat dan nyaman. (*)
Baca Juga: 5 Cara Menggunakan Daun Kelor untuk Asam Urat, Bantu Kurangi Peradangan
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar