Campurkan satu sendok makan madu dan beberapa tetes lemon dalam segelas air hangat, lalu minum perlahan.
Tidur dengan mulut terbuka dapat menyebabkan tenggorokan menjadi kering dan iritasi. Jika Anda memiliki kebiasaan ini, cobalah menggunakan pelembap udara di kamar untuk menjaga kelembapan udara.
Jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya, seperti masalah hidung tersumbat.
Teh herbal, seperti teh chamomile atau jahe, dapat membantu meredakan tenggorokan yang sakit.
Teh ini memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan dan memberikan rasa nyaman pada tenggorokan.
Tenggorokan sakit juga bisa menjadi tanda awal infeksi ringan, seperti flu.
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup untuk memberi waktu bagi tubuh memperbaiki diri dan melawan infeksi.
Jika sakit tenggorokan tidak kunjung membaik dalam beberapa hari atau disertai gejala lain seperti demam, konsultasikan dengan dokter.
Ini bisa menjadi tanda kondisi medis yang memerlukan perhatian khusus.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat meredakan sakit tenggorokan saat bangun tidur.
Menjaga pola hidup sehat dan kebersihan lingkungan tidur adalah kunci utama untuk mencegah masalah ini terjadi kembali. (*)
Baca Juga: Bahan-bahannya Ada di Dapur, Begini 6 Cara Menghilangkan Batuk Gatal di Tenggorokan
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar