GridHEALTH.id - Duduk usai makan ini sebenarnya bagus bagi pencernaan karena posisinya. Namundibanding hanya duduk, ada satu cara lagi yang cara yang paling tepat dan bahkan bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ternyata Jalan Kaki Lebih Bermanfaat Dibanding Lari, Ini Alasannya
Dilansir dari Medical Daily, cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan jalan kaki setelah makan. Olahraga ringan ini bisa berdampak sangat baik pada pencernaan.
Sumona Saha, gastroentrologis dari University of Wisconsin School of Medicine mengungkap bahwa cara ini diketahui bisa menstimulasi organ dalam tubuh dan mendorong kotoran keluar dari usus secara efektif. Dengan kata lain, hal ini juga bisa menurunkan berat badan.
Efek berjalan untuk menurunnya berat badan telah lama diketahui, namun manfaat dari berjalan setelah makan terhadap menurunnya berat badan masih belum banyak dibahas.
Temuan ini menjelaskan bahwa hal ini sangat bermanfaat dalam menjaga berat badan ideal seseorang.
Baca Juga: Air Mata Darah Pria Ini Nyata Akibat Penyakit Genetik yang Langka
Erin Coates, ahli diet dari Cleveland Clinic menyebut bahwa jika seseorang jalan kaki ssegera setelah makan, maka hal ini bisa membantu dia menurunkan berat badan.
"Anda akan membakar lebih banyak kalori setiap menit tambahan yang dihabiskan untuk berjalan," terangnya.
Baca Juga: Jalan Sehat Untuk Kesehatan Ginjal, Cukup 30 Menit Setiap Hari
# Berjalan dan berolahraga untuk menurunkan berat fadan
Pada tahun 2013 lalu, terdapat penelitian yang menungkap bahwa gula darah seseorang bakal menurun usai berolahraga di treadmill selama 15 menit. Hal ini secara langsung juga berdampak pada menurunnya berat badan bila melakukan jalan kaki setelah makan.
Walau begitu, Coates menjelaskan bahwa hal ini tidak bakal berdampak pada menurunnya berat badan signifikan dalam jangka panjang. Jika ingin berat badan turun, hal ini sebaiknya juga tidak menjadi satu-satunya hal yang diandalkan.
# Manfaat berjaan yang luar biasa
Diketahui bahwa jalan kaki setelah makan selama 15 menit memiliki dampak yang sama dengan jalan pagi selama 45 menit. Walau begitu, penting juga untuk mengimbanginya dengan olahraga rutin lainnya.
Baca Juga: Ingin Berhenti Merokok? Tak Sekadar Niat Tapi Lakukan Hal Ini!
Coates juga menyarankan kita untuk mengonsumsi makanan sehat, berjalan 30 menit beberapa kali seminggu, dan melakukan sejumlah olahraga angkat beban. Seluruh hal ini bisa meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori. (*)