GridHEALTH.id - Mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan mungkin bisa mencoba cara yang satu ini.
Baca Juga: Salah Pilih Pola Diet Ternyata Bisa Menyebabkan Bau Mulut yang Bikin Tak Percaya Diri
Dilansir dari Times of India, mengonsumsi makanan yang sama setiap hari bisa menjadi cara yang cukup membantu untuk menurunkan berat badan.
Hal ini termasuk konsumsi makanan yang sama saat sarapan, makan siang, dan makan malam.
Meski tentunya membosankan untuk mengonsumsi makanan yang sama setiap hari, hal ini bisa sangat membantu dalam menurunkan berat badan.
Sebabnya, ketika mengonsumsi makanan yang sama setiap hari, respons tubuh terhadap stimulus bakal menurun dan bisa membantu mencegah munculnya obesitas.
Penelitian terdahulu juga menunjukkan bahwa beragam jenis makanan yang dikonsumsi bisa membuat gemuk dan meningkatkan berat badan.
Baca Juga: Survei Terbaru, Orang Indonesia Merasa Hidupnya Tak Bahagia Saat Berusia 48 Tahun!
Hal ini terjadi pada orang yang mengonsumsi berbagai jenis cemilan dibanding yang hanya mengonsumsi satu jenis.
Penelitian lain yang terpisah juga menunjukkan bahwa rasa dan tekstur yang berbeda bisa membuat seseorang menjadi makan secara berlebihan.
Baca Juga: Berita Kesehatan Diabetes: Cokelat dan Daging Sapi Bantu Kontrol Gula Darah Untuk Penderita Diabetes
Sebaliknya, ketika seseorang hanya memiliki pilihan makanan yang terbatas, mereka cenderung makan dalam jumlah lebih sedikit.
Ketika pilihan makanan menjadi terbatas, sangat mudah untuk memperhatikan sinyal tubuh dan mengetahui ketika perut sudah kenyang.
Saat tidak tahu bahwa kita sudah kenyang malah bisa menyebabkan kita makan berlebih dan menjadi penyebab bertambahnya berat badan.
Konsumsi makanan yang sama ini juga bakal sangat menghemat waktu dan kita tidak membutuhkan perencanaan.
Pilihan makanan yang sama ini bisa menghemat waktumu dalam menentukan pilihan makanan.
Baca Juga: Ingin Segera Berhenti Merokok, Stop Mengkonsumsi Minuman Ini
Meski jenisnya selalu sama, makanan yang kita konsumsi bisa sangat berpengaruh terutama ketika kita menurunkan berat badan. Maka itu tetap perlu dipilih makanan sehat yang kaya nutrisi.
Tetapi para pakar gizi tetap melihat ada kelemahan dalam pola diet ini.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Menyimpan Sisa Makanan Pakai Amuminium Foil, Risikonya Bisa Bikin Keracunan
Mengonsumsi makanan yang sama setiap hari memang bisa membantu menurunkan konsumsi makanan. Namun, hal ini bisa memperlambat metabolisme tubuh yang berdampak buruk pada jangka panjang.
Pada saat ketika kita berhenti mengonsumsi makanan yang sama, maka kita cenderung menginginkan semua hal sehingga kita jadi makan secara sembarangan.
Hal ini bisa membuat kita menjadi makan berlebih dan memupuskan segala upaya sebelumnya.
Mengonsumsi menu makanan yang sama ini hanya disarankan untuk dilakukan dalam jangka pendek.
Baca Juga: Kanker Usus Besar Serang Usia Muda, Ini Gejala dan Cara Mencegah
Jika ingin melakukannya dalam jangka panjang, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau pakar nutrisi lebih dahulu. (*)
#berantasstunting